经常手麻要小心绝不是吓唬你两招让你挥

常见的手麻症状多是因为手部血液循环不畅引起的，如睡姿不当趴着睡、枕着手臂睡而出现手麻等不适。

但经常性的手麻就要小心是否被这3种疾病盯上了，严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手部动作。

经常手麻小心3种疾病决不能忽视！

1颈椎病

南昌大学二附院康复医学科副主任医师戴江华介绍，颈椎病引起手麻的最常见疾病。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长，使颈部椎间盘发生退行性变。

导致椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手麻。

2一过性脑缺血(小中风)

医院脑科中心副主任姜寿峰说，手麻可能是一次性脑缺血，尤其是一侧肢体发麻时要考虑这个病。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。

一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。

3末梢神经炎

南昌大学二附院神经内科主任医师涂江龙说到，手麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。

如为中毒所致，其疼痛较为剧烈；如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢，恢复也较为困难。

2招挥别手麻，简单有效

1、水瓶练“腕”力

特殊的锻炼方式可缓解相应的症状，而水瓶这种锻炼方式可有效的消除手部麻木的感觉。准备约cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。

方法：将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

2、拉筋解“腕”伤

适当的拉筋不但可消除人体的疲劳感，而且也可达到防治疾病的效果。手麻这种症状，通过拉筋也可使之缓解。

方法：将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

身体出现任何不适症状时，多数并不是身体的自然现象，而是疾病的征兆。所以，不可忽视任何一种身体不适的感觉。

经常手麻，多多练习这2招，轻松挥别手麻。记得也要告诉你的朋友们哦！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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