颈椎病压迫神经头晕康复者爆料自用妙招,简

颈椎病可以说是存在于每个人的身上，就拿我来说，长期伏案工作就经常感觉颈椎、脖子、肩膀特别酸痛，有时候把头仰起来还有些发晕，特别的没精神！感觉再这样下去日常生活都要受到影响，所以决心改善，花了很多功夫，现在颈椎终于舒服了，不酸痛了也不僵硬了！下面我把具体的步骤给大家分享一下，希望对你们有帮助!

第一步：贴膏药

颈椎疼起来实在难熬，想要缓解还是得依靠膏药，这几年我用的比较多的就是华医郎立舒贴，刚贴上会有热热的感觉，一会功夫就有热气往里面渗透的感觉，止痛效果非常明显。而且它是医用级的抗敏无纺布，抗敏性和透气性都很好，也比较适合我这种易过敏体质！

刚开始疼的严重的时候贴一张管一天，用了两周左右，颈椎疼痛的情况就缓解不少，后来就减少了用药的频次，贴一次管两三天，前后一共用了四盒膏药，颈椎的情况就好转了不少！虽然价格也有点小贵，但一分价钱一分货，这个确实能有效缓解疼痛！

第二步：枕头

选择合适的枕头也非常重要，枕头不能太硬或太软，高度也要合适，一般6-8厘米最好。乳胶枕或者荞麦枕都可以，我是用的乳胶枕，因为可以随意塑性，我会把脖子下面垫的高一点，头部低一点，这样就能让脖子有个支撑，不会悬空。

第三步：锻炼

正确的锻炼可以强化肌肉力量，同时促进血液循环，还有利于颈椎生理曲度的恢复，所以我当时疼痛缓解后就使用麦肯基疗法，根据它的动作来锻炼，能反向矫正骨骼曲度，也能缓解肌肉压力。一次半个小时左右——具体时间根据自己的感受等来决定，这个疗法的好处是可以随时做，一般两个月内就会有不错的效果。

以上三步就是我治疗颈椎病用到的方法，希望大家可以参考！但不管是什么办法都需要我们持之以恒的坚持，千万不能两天打鱼三天嗮网！最后希望大家能早日摆脱颈椎病！