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比睡多久更重要的,是选择一个好枕头
枕头
枕头影响据统计，全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是因为不舒适的枕头。所以，挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。
不适枕头的麻烦
落枕
过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。
打呼噜
枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。而且，打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降，同时可能导致周围人失眠。
眼睛浮肿
如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力增大，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头
流口水
过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。
选枕头三大原则1、睡姿决定枕头的高度
成人枕头的科学高度是7-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低、软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。
2、皮肤类型决定枕头的材质
如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤，建议避免用以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头。因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季。纤维枕会使皮肤越来越干。
3、睡眠质量影响枕头材质的选择
如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。建议睡眠不好的人选择3D材料做成的健康且舒服枕头。因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道都能恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了新型高科技，所以比较合适，符合人体工体学原理，有利于改善失眠。
慕衍3D双微循环枕枕芯采用3D材料里有慕衍复合磁粒，枕套采用蜂巢设计
蜂巢设计，让头皮和枕头有更好的空气外部循环，挥发人头部的余热和潮气，营造完整的循环透气系统。
内嵌磁场功能层，在睡眠的过程中，更好的配合人体头部微循环，放松头部和神经的紧张，让您更快进入深度睡眠！
3D材料当前新型高科技环保产品，是一款纯织物的枕头，和身上的衣服一样环保，可回收。每平方厘米40根弹性纤维全支撑脊椎，是海绵的单位支撑效果的倍，可水洗的，还可以保护皮肤不受液体和微粒的污染，又能使皮肤透气。
可拆卸，可随意调整高度，让你舒服随心。
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