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高血压有哪些表现症状日常要做好六件事养护
高血压，也被称为“默默无闻的杀手”，是现代人最常见的一种慢性病，常常被忽视，但其实高血压对健康的伤害不可小觑。据统计，全球有超过10亿的成年人患有高血压，而中国的高血压人群也在不断增长。为了避免高血压成为我们的困扰，让我们先了解早期高血压有哪些表现症状，并从日常养护入手，做好以下六件事。
一、早期高血压的表现症状
1.头痛：头痛是早期高血压的常见症状之一，尤其是在早晨，因为夜间血压高易导致脑细胞水肿。
2.头晕：高血压会引起血管痉挛，导致大脑供血减少，出现眩晕、头晕等现象。
3.心慌：由于高血压引起血压不稳定，容易出现心悸、心慌等症状。
4.出现鼻出血：鼻子的血管和血压呈正比，当血压升高时，鼻子的血管会承受更大的压力，因此鼻子会出血。
二、高血压的六项日常养护
1.合理的饮食：多吃蔬菜水果，限制盐分的摄入，避免油腻的食物，保持心情愉悦、放松心态可以调节血压。
2.适当的运动：适量运动可以加强身体的代谢，增强心肺功能，降低血压，延缓血管硬化的进程。
3.控制体重：过重不仅会导致心血管疾病的发病率升高，而且会使您的血压升高，严重的话，高血压和肥胖相互影响，会引起循环系统一系列问题。
4.戒烟戒酒：吸烟和酗酒都会对血管造成损伤，导致高血压、冠心病等疾病，因此要尽量戒烟戒酒。
5.充足的睡眠：睡眠不足会使身体处于一个紧张的状态，导致血压升高，所以要保证充足的睡眠时间。
6.减压放松：情绪波动大会使交感神经兴奋，引起血压的升高，所以适当的减压放松可以让我们保持平静，缓解精神压力。
总之，早期高血压的症状是很容易被忽视的，所以我们要重视高血压的防治，通过起居生活习惯的调整、日常养护、药物治疗等方法，尽可能地延缓高血压的进展，维持血压在正常范围内。所以，认真对待血压，养成良好的健康习惯，就可以预防和控制高血压的发生。
