中风后的日子该怎么过健康指导学起来

科普指导：医院卒中中心秦秀德、黄彬青

随着社会的发展

心脑血管疾病的发病率逐年上升

中风已经成为人类死亡的三大主要疾病之一

中风的复发率高，并发症较多，患者进入恢复期及后遗症期以后，需回归社会，那么健康教育就势在必行。让患者及家属了解和掌握与疾病有关的健康知识成为重要的一环。

一、生活起居

调畅情志、建立信心，起居有常、不妄作劳，戒烟酒，注意安全，防呛咳窒息、防跌倒坠床、防压疮、防烫伤、防走失等意外。

1

生活起居有序，保持充足睡眠，避免过劳，适当休息，随天气变化增减衣被，注意保暖，慎避外邪。

2

保持大便通畅，避免用力过度，以免发生心脑血管疾病。

3

根据自身的情况，适当锻炼，加强肢体功能活动。

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如出现头晕头痛、肢体麻木、眼前发黑、原因不明的摔倒、说话含糊不清、易犯困等异常表现时，医院就诊。

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早晨醒后应卧床几分钟后再起床，不宜立即坐起。

6

不要突然回头或过度低头。

二、饮食指导

很多患者在得病后担心饮食不当加重病情，所以饮食是否健康也成为了心理负担，更有甚者干脆节食，但这对疾病康复反而是不利的。那么该如何健康饮食呢？

1

脂肪和糖类要限制摄入，如动物内脏、蛋黄、奶油等；

2

多吃新鲜蔬菜、水果，对心脑血管均有保护作用；

3

减少食盐的摄入，每日控制在3-5克左右，这对控制血压、减少血管和心脏负担有好处；

4

饮食中应有足量的蛋白质，如瘦猪肉、牛肉、鱼以及豆制品，以供身体需要；

5

食物要易消化，避免过饱；

6

饮食禁忌：少饮酒、少吃糖、戒烟、勿饮咖啡、浓茶，不宜长期吃过于精制的食物；对于糖尿病患者，应限制饮食，禁酒，忌食精糖制品（如糖果蛋糕、饼干等）、动物脂肪，少食胆固醇含量高的食品（如动物内脏），主食多用粗粮、杂粮，增加食物纤维，补充维生素。

中风初期，大多数患者存在血瘀、痰浊等致病因素，此时病人饮食宜清淡，不宜煲一些过于滋补的汤类，而恢复期和后遗症期的患者，以脏气虚损为主，兼有痰瘀等因素，可适当滋补。

医生

三、情志调理

很多患者都会出现情绪上的变化，如闷闷不乐、容易紧张担心等，这时候情志疏导也成为不可忽视一方面，因为情志不畅不利于患者的康复。

常用的中医情志疏导方法：

1

语言疏导法：运用语言，鼓励病友间多沟通、多交流。鼓励家属多陪伴患者，家庭温暖是疏导患者情志的重要方法。

2

移情易志法：通过音乐等手段或设法培养患者某种兴趣、爱好，以分散患者注意力，调节其心境情志，使之闲情怡志。

若通过以上方法仍有情志不畅

可在医师指导下服用

抗抑郁、抗焦虑药物等进行治疗

同时可配合心理治疗

科室介绍

医院卒中中心由医院脑病与心理病科牵头，成立于年，主要成员科室包括急诊科（急诊救治组）、放射影像科（影像组）、脑病与心理病科（静脉溶栓组）、神经外科（神经介入组和神经外科组）、ICU、检验科、针灸科、康复科等。年医院即通过深圳市脑防委的考核，成为深圳市卒中救治地图定点单位之一。之后医院卒中中心在医院领导的大力支持下，在各组成科室的携手共同努力下，持续优化管理水平和诊疗路径，积极提高临床诊疗技术水平，医院卒中中心不断发展完善，目前能开展包括院前急救、急性缺血性脑卒中的静脉溶栓及动脉取栓、颈动脉狭窄支架成型术及内膜剥脱术、脑出血微创外科治疗、脑动脉瘤介入及夹闭手术治疗、颅内血管慢性狭窄闭塞开通治疗、烟雾病的血管搭桥手术治疗等，结合我院中医针灸等特色康复手段，为脑卒中患者打造全方位全天候（7×24h）的诊疗服务。

相关专家介绍

虢周科

卒中中心学术顾问

医学博士，主任医师，教授，博士研究生导师，博士后合作导师，广东省名中医，深圳市名中医，广东省名中医师承指导老师，医院脑病与心理病科主任，国家中医药管理局“十二五”重点专科建设单位学科带头人。荣获“岭南名医”、“南粤好医生”、“深圳市青年科技带头人”、“深圳市医管中心最佳医生”等称号。世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会副会长，世界中医药学会联合会中医心身医学专业委员会副会长，中华中医药学会脑病专业委员会常委，广东省中医药学会中医心理学专业委员会主任委员等。擅长诊治中风、痴呆、眩晕、麻木、面瘫、头痛、失眠、高血压、脑血管病、帕金森病、癫痫、多发性硬化、视神经脊髓炎、健忘、周围神经疾病、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、失眠、不宁腿综合征、多动注意缺陷、多发性抽动症、胃肠、肝胆病、心悸、胸闷胸痛、肾病、腰痛、痹症、痛证、性功能障碍、月经不调、痛经更年期综合征、不孕不育、气血虚弱、肝肾亏损、湿气、上火、暗疮、色斑。

秦秀德

卒中中心医疗总监

医学博士、博士后，主任医师，硕士生导师，深圳市高层次人才，美国加州大学旧金山分校（UCSF）访问学者,医院神经科临床研修。国家自然科学基金委员会医学科学部通讯评审专家，广东省科技厅科技项目评审入库专家，深圳市科创委入库专家，深圳市卫健委外语专家库专家，深圳市卒中学会中青年讲师团讲师,MEDICALSCIENCEMONITOR、INTJIMMUNOPATHPH、Food??Function等杂志审稿人。主持国家自然科学基金、深圳市科创委课题等共6项，参与国家“”项目、国家“十一五”科技攻关项目等国家级及省市级课题10余项。发表中英文学术论文70余篇，其中第一作者或通讯作者发表SCI论文7篇。擅长中西医结合诊治中风（脑梗塞、脑出血）、眩晕、头痛、痴呆、帕金森病、癫痫、面神经炎、周围神经病、重症肌无力、吉兰-巴利、多发性硬化及睡眠障碍、抑郁、焦虑、疲劳综合征等神经科疾病；并善于运用经典中医方药调理体质及亚健康。

王重阳

神经外科主任

教授，主任医师，从事脑外科临床工作30余年，擅长治疗各种重型颅脑损伤、高血压脑出血、各种复杂的脑血管疾病及高难度的颅底肿瘤性疾病及椎管内肿瘤性疾病，有着极为丰富的临床经验。

李金星

神经外科副主任

华中科技大学同济医学院外科学博士，副主任医师，硕士研究生导师。擅长三叉神经痛、面肌痉挛中西医综合个体化治疗，包括显微血管减压术、三叉神经半月节球囊压迫术，以及中医中药等综合治疗。擅长枕大神经痛、偏头痛、面瘫等疾病的综合治疗。擅长脑动脉瘤开颅夹闭、烟雾病的血管搭桥等显微外科技术及常见脑血管病的介入治疗。

刘刚

介入治疗组组长

武汉大学医学院硕士研究生毕业，副主任医师，曾在医院医院进修学习，获得国家卫计委脑防委卒中防治技术培训证书，中国卒中学会国际卒中介入培训学院毕业，较早在深圳地区开展急性脑梗死介入取栓治疗、颈动脉狭窄内膜剥脱术及脑出血神经内镜微创治疗，擅长颅内动脉瘤、脑动静脉畸形、颅内动脉狭窄、硬脑膜动静脉瘘等脑血管病的神经介入治疗。

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