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夏天如何调养慢性病
夏天如何调养慢性病
夏天如何调养慢性病现在夏天已到来，有友问到夏季适不适合艾灸，其实夏季艾灸对医治一些慢性疾病是最好季节。
对有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都合适夏天艾灸。有句话叫做冬病夏治。中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”便是该理论的具体体现。夏季患者血经络畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当艾灸益气补阳医治，并辅以静养，做到治养结合，医治效果势必大增。因此，大部分冬春季节没法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可到达临床医治之显著效果。中医实践证实，“冬病夏治”在慢性病医治方面，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都合适夏天艾灸，医治效果较为显著。
夏天艾灸，便于空气流通，室内空气清新，穿衣少，也是便于艾灸的条件之一。艾灸出汗，我认为也是体表循环不错的意味，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。夏季阳气旺盛，人体阳气也到达四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗透穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以夏季医治冬病，常常可以到达最好的效果。在减缓期服药医治，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而到达防病、治病的目的。
阳虚、气虚人群更合适进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，二者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够到达最好。
艾灸最合适阳虚、气虚人群
和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，并不是所有人都可以随意施灸。中医认为，艾灸本身就是补益阳气的，合适体质阳虚、气虚的人做。如果体质不对，乱灸很容易出问题。不适合艾灸人群如果使用艾灸可能会出现浑身燥热，满面潮红等症状。因此在家做艾灸时，最好先请中医辨证一下自己的体质，在中医的指点下施灸。
施灸距离以皮肤感觉为准，最好时间无定式
很多人都不知道在施灸时艾条要和穴位或皮肤保持多远的距离。距离太远了力道不足，不能发挥艾灸的功效，太近了容易灼伤皮肤。艾灸时最好距离为以人的皮肤感觉为准。
艾条在刚点着的时候温度不高，这时候可以略微近一些，让艾条和皮肤保持1到2厘米的距离。随着艾条燃烧的逐步充分和温度的升高，距离就要略微远一点，保持2到3厘米的距离。这样才能使效果到达最好。
关元、气海艾灸最补阳
艾灸是针灸的1部分，针灸都是以中医的穴位经络学说为基础，艾灸也不例外。有些人在施灸时完全不懂经络穴位，纯洁是哪里不舒服灸哪里。其实，中医专家指出，这样虽然也有一定的效果，对某些急性的或病程短、应急等疾病疗效还是很不错的。但是对大多数慢性病、久病，只晓得哪里疼痛就灸哪里是远远不够的。
中医用艾灸来补阳气，最经常使用的两个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，就是关元穴。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴。这两个穴位如果温灸，温阳的作用非常好。
夏季高温如何防中暑随着夏季的到来，气温在不断地升高，加上全球性的气候变暖，所以今年的夏天又是一个高温挑战。在高温条件下，我们应当如何来进行降温防暑呢?今天便给大家介绍下夏季高温天气如何防中暑。
首先，给大家介绍下孕妇如何防中暑。大家都知道，孕妇的体温比常人的体温要高一些，另外，孕妇耐高温能力本身就要差一些，所以孕妇防高温中暑需要格外注意。倘若是全职孕妇则可以在家中避免高温中暑，但是有很多女性还是要到公司去上班，上下班等车的途中难免被强烈的太阳光照晒。对孕妇来讲，在房间中要打开梦窗保持空气流通，还应当尽可能避免中午气温较高的时间段外出，倘若需要外出必须要有家人朋友陪护，以避免出现不安全因素。
其次，对夏天宅在家中的朋友应当如何防高温中暑呢?随着家庭条件的日趋提高，现代家庭中都有空调等装备，虽然空调可以很好地控制室内的气温，但是长时间待在空调房中有可能会患上空调病，建议喜欢宅在家中的朋友在早上和傍晚没有太阳的情况下外出漫步，室外气温较高时待在家中，打开门窗保持室内的空气流通，可以在室内多洒点水来下降室内温度等。
接下来给大家介绍下对阳光有恐惧症的朋友。有一些人，他们看到太阳便会有头晕目眩的感觉，这类人主要是由于缺少锻炼致使的体力不支现象，应当加强锻炼来提高本身的免疫能力和体力。
最后给大家介绍几则高温防中暑的小贴士。
1、高温天气避免外出。我国幅员辽阔，气候也各不相同，有的地方夏季气温到达四十多度，在这类高温的地方生活，应当避免在气温较高的时间段外出。
2、避免长时间待在空调房中。夏季高温天气，很多人不愿意外出，便待在家中的空调房中，时间久了会出现空调病。应当在凌晨和晚上外出漫步，这样不但可以锻炼身体，还可以避免患上空调病。
夏季“暑寒湿”拔罐来调理酷暑季节，久吹空调，人体各种不良反应随之而来，上班族患上腰颈背痛，老年人出现关节疼痛，孩子则易于感冒乃至引发肺炎、哮喘，还有皮肤瘙痒、起疹子、咽喉干燥……
“暑寒湿”疾病是怎样产生的
专家指出，夏季不适或疾病的产生，多因体质偏弱，如有慢性疾病者，或老人、小孩等，造成暑湿侵入经络，致经脉阻滞、暑闭气机、脏腑功能失调，长期待在空调房，人体易出现感冒、皮肤过敏（缺水干燥）、风湿关节痛、头疼头晕、腰酸背痛等症，手脚冰冷乃至有些麻痹，和痛经、月经不调、腹泻或便秘等症状。
欧阳建军教授指出，不要在大汗淋漓时立即进入温度低的空调房，也不要直接对着风扇用力吹，否则会造成汗闭。因外寒内热，腠理郁闭，加上汗湿变邪，致暑夹寒湿之外感，出现发热、头痛、鼻塞、恶心、身重如裹、周身不适等症状。
夏季若出现“暑寒湿”疾病，建议早去中医门诊医治。症状轻时，服些如夏桑菊、香薷散、藿香正气水等，可改良症状、减缓不适。辅以中医拔罐、针刺、推拿等进行医治，效果更明显。
空调使用不当引发的不适或疾病，在性质上属于寒、热、湿、暑夹杂。欧阳建军称：“身体虚弱，或喜吃素食，或偏爱冷饮，或爱穿着单薄，或血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性病的人和老人、小孩，常常是高危人群。”
拔罐法——上班族肩颈背痛
近期，中医理疗门诊病人明显增多，患者多以办公室人员为主。长时间待在空调房里，反复受凉，极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。
欧阳建军指出：“尤其是常穿露肩、露背装的爱漂亮女性，久待空调室，容易引发颈部紧张症候群、两重压击症候群、肩袖撕裂（肩周炎），进而致使颈椎产生退行性改变。”
防治这类疾病，可采用拔罐（俗称打火罐）疗法，减缓各种肩颈疼痛，儿童一样适用。其作用在于祛风散寒除湿，疏通经络，平衡阴阳，调和脏腑等。
运动系统适应症：颈椎关节痛、肩关节及肩胛痛、肘关节痛、背痛、腰椎痛、骶椎痛、髋痛、膝痛、裸部痛、足跟痛等。
神经系统适应症：神经性头痛、枕神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、因风湿劳损引发的四肢神经麻痹症、颈肌痉挛、腓肠肌痉挛、面神经痉挛、隔肌痉挛等。
针灸法——老人风湿关节痛及慢病
夏天久待空调房，容易造成“风寒湿三气杂致，合而为痹”。引发老年性颈、腰、腿疾病及其他相干性疾病。
欧阳建军提示，老年人或有慢性疾病者，在空调房里应注意避风保暖，应穿透气柔软有领、袖的衣裤；睡时盖被，不垫水竹凉席；不喝饮冷，吃温热平淡而富有营养的食品。
中医针灸疗法，包括针刺和灸灼两种方法，多用针法来医治急性病，用灸法来医治慢性病，其特点是疗效快、简单、便宜。
灸法具有预防疾病、养生保健的作用，还可起到一定的抗癌作用。灸法对虚寒尤其适合，如风湿性关节炎、腰腿疼痛、肩周炎、颈椎病、盆腔炎、月经不调、痛经、咳嗽、腹痛、胃下垂、胃痉挛、便秘、失眠、前列腺炎、前列腺增生（肥大）、上热下寒等症，皆可用灸法。
推拿法——疼痛症及小儿便秘
酷暑天，小儿最易患上空调病，缘由在于儿童的温度感差、体温调理功能差、抵抗力弱，长时间吹空调，易发生感冒咳嗽、发热等症状。另外，密闭空调房间内，若久不透风，空气质量很差，如室内装修和家具释放的有害物质甲醛、苯和氨气等，会直接刺激小儿呼吸系统，引发疾病。
欧阳建军强调，夏季儿童房要防冷、防风、防湿、防霉、防污染、防密闭，以避免小儿着凉或受刺激，产生哮喘等儿童常见病。
冬病夏治巧治都市人慢性病冬病夏治是传统中医依照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每一个节气的变化，并依此制定出传统的医治方法。根据“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也到达四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗透穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季医治冬病，常常可以到达最好的效果。如果在减缓期服药医治，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而到达防病、治病的目的。
“三伏”是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉内气血充盈，毛孔张开，有益药物吸收，医治哮喘、支气管炎等寒性疾病，可以最大限度地遣散体内寒气，调剂阴阳，能收到事半功倍的效果。但“冬病夏治”也有局限，应避免以下3大误区。
“冬病夏治”要避免3大误区
1、“包治百病”
并不是所有疾病都合适“冬病夏治”。适用于“冬病夏治”的疾病主要有以下几类：成人及儿童的过敏性鼻炎、慢性咳喘、慢性支气管炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、免疫力低下等。另外，也可用于医治冻疮、咽炎、儿童肾病及慢性
2、“吹糠见米”
“冬病夏治”是个综合医治的进程，“三伏”治冬病要在冬季才能显现疗效，有些疾病还须要坚持医治几个夏天才能收到明显效果。不能由于没看到“吹糠见米”的效果，或略微见效就停止医治。
3、“取代平常医治”
用药物穴位敷贴等方法医治，最好作为综合医治方法的一种，不能过分强调“冬病夏治”的效果。
哪些病可以冬病夏治？
冬病夏治主要针对呼吸系统疾病，其中包括变异性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等，这类类型的病都可以通过冬病夏治的方法进行医治。
1、呼吸系统疾病
用中药敷贴医治慢性咳嗽等呼吸系统疾病，是为人熟知的“冬病夏治”之法。敷贴医治是中医最经常使用的“内病外治”法，除能医治慢性咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎、咽炎、体质衰弱者反复呼吸道感染外，对过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等也有很好的疗效。敷贴的时间一般在三伏天（7、8月中旬）开始，需经6至12次医治，连续三年为1疗程。最常见的是选用一些辛香、逐痰、温阳、驱寒的复方中药，通过渗透皮肤，起到疏通经络、调理脏腑、调剂机体和外界环境的平衡，从而到达内病外治的目的。
接受敷贴医治的患者，需要在饮食、生活上注意：敷贴后最好不要进空调房并避免电扇直吹，由于毛孔遇冷会收缩，影响药物的吸收；敷贴的当天不宜吃冷饮和冰镇食品；敷贴医治期间要少吃“发物”，如辛辣食品、海鲜及生冷食品；保证充足的睡眠，以提高经络穴位对药物刺激的辨认，引导药效直达病灶。另外，适度的锻炼能增加神经肌肉的调和性，出汗还有利于带动体内滞留的寒气散发出体表，增强体质，但出汗也不宜过量。
2、手足癣、冻疮
在夏季采取中药浸泡的方法来防治手足癣、冻疮等皮肤疾病，也是中医的1大特点。盛夏之际，人体皮肤的温度和湿度最高，毛孔开泄，药液最易透达皮肤深处，使作用得以充分发挥。此时用恰当的中药进行浸泡，不但能医治手足部的皮肤瘙痒、浸渍、水疱、糜烂，还可防治冬季易发的皮肤粗糙、皲裂和出血。中药浸泡液可选用中药鹅掌风浸药等，医院配置制剂。中医认为，手足癣是由湿热或血虚风燥而至，在夏季主要是湿热而至。在中药浸泡的同时，配合内服中药，有利于增加和巩固疗效。
专家特别提示，产生手足癣后，应针对不同的类型对症医治，外用药最好在医生的指点下使用，不要盲目使用复方类的外用药，因这类药中都含有激素，容易使手足癣加重。
下面为大家共总结了5个经常使用的冬病夏治中医方。
1、穴位贴敷
这1疗法是在夏季三伏天，根据中医辨证理论，采取中药制剂贴敷于经络上的特定穴位，药物经皮肤由表入里，到达经络和脏腑，来到达医治目的。中医用白芥子、元胡、甘遂、细辛、生姜等通络、散寒、祛湿、补气血的中药研成细末，调成泥状，根据病情选取不同穴位贴敷。贴的时候，先用酒精消毒，取直径为1cm左右的膏药，用5cm×5cm的胶布贴在穴位上。贴敷的部位一般以经穴为主，临床经常使用的穴位有肺俞、定喘、膏盲、大椎、中府、膻中等。
2、艾灸
灸法一般用的是艾灸，以艾叶为原料，做成艾绒、艾柱和艾条，用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处炙烤、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、调和阴阳、扶正祛邪。相比穴位贴敷、刮痧和拔火罐，艾条是用实火祛除身体里的湿寒之气，属于劲道比较足的疗法，所以容易上火的人不建议用艾条，否则内火加外火就会虚耗人体的津液。
3、刮痧
刮痧是用刮痧板蘸刮痧油按一个方向刮动，刮痧能刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，出现青紫色出血点，也就是俗话说的“痧”，以改良局部微循环，起到疏通经络、舒筋理气、祛风散寒的作用，使人体的神经、循环、免疫、排泄等系统兴奋起来，加快新陈代谢。
4、割治
割治方法是把手指的末节正中割开一个小口，摘除少许皮下脂肪组织，并在局部实施刺激。该方法对哮喘和消化道疾病有很好的疗效。
5、拔火罐
拔火罐也是冬病夏治的经常使用中医方。用拔火罐冬病夏治的原理和刮痧差不多，都是刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，来疏通经络祛除寒气。
“冬病夏治”常见食疗方法
冬病夏治配合药膳食疗更能相得益彰，夏季进行适当药膳调补，可事半功倍。有些对膏药过敏的人也可单独用食疗减轻疾病，每一年伏天有40天，合适平时畏寒怕冷和遇冷疾病加重的人调治疾病，可明显减少复发，延缓病情发展。本文介绍几款常见食疗方法。
1、虫草炖老鸭
冬虫夏草15克、老鸭1只，将虫草放于鸭腹内，加水炖熟，调味食用，连食1个月左右。此方有补体内虚损、益肺肾、止咳喘之功效。
2、黄芪乌骨鸡
黄芪30克、乌骨鸡半只，共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分3次食用。连食1月左右。此方有益气养肺、滋肾养血、固表防感冒之功效。
3、人参蛤蚧粥
蛤蚧粉2克、人参粉3克、糯米50～克。先将糯米煮成稀粥，待粥熟时加入蛤蚧、人参粉搅匀，趁热服。此方有补肺肾、益元气、平虚喘之功效。适用于肺肾两虚型老慢支患者。
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4、姜汁牛肺糯米饭
牛肺克，生姜汁15毫升，糯米适当。牛肺切块，加糯米，用小火焖熟，起锅时加生姜汁即成。食之有祛痰、补肺、暖胃作用，对老人寒咳日久、痰多清稀者有效。
5、白胡椒公鸡汤
公鸡1只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上葱姜煮熟，放适当食盐，空腹食用。此方对畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬季哮喘加重等症有效。
6、二姜猪肚汤
猪肚一副醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，加葱姜放入罐内煮熟，空腹食用。此方对胃寒腹冷，寒从中生，脾胃衰弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力等症有效。
以上食疗处方，应根据个人寒热情况食用，如食后身体温润舒泰，没必要过食。食后身体虚冷无改变，可隔三差五再食，直到身体舒适轻松。夏季气候酷热，人的消化功能相对较弱，饮食宜平淡不宜浓重，易消化不宜黏腻，不可多食热性食品和过辛辣食品。冬病夏治对象大都畏寒怕冷喜热，因此寒性水果要制止，以避免伤到脾胃。
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