每日一膳核桃丹参佛手饮用脑过度思虑

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写在前面： 　　因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康。

做法：

核桃仁5个，先将核桃仁洗净

核桃使人健壮，润肌，黑须发。多吃利小便，去五痔。吃核桃使人开胃，通润血脉，骨肉细腻。补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢肠风，散肿痛，发痘疮，制铜毒治损伤、尿道结石。吃酸导致牙酥的人，细嚼胡桃便可解。

丹参10克

丹参味苦、微辛，性微寒，具有活血祛瘀、养血安神、凉血消肿的功效，可以用于治疗头部、胸部、胁部、腹部瘀血导致的疼痛以及月经不调、关节痹痛、跌打瘀肿、温病心烦、血虚心悸、疮疡肿毒等病症。由于中医认为丹参的功效大，所以有“一味丹参，功同四物”这样一个说法。这里的四物也就是四物汤，是以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成的补血、养血的经典药膳。

佛手6克

功能：有疏肝理气，和胄止痛，燥湿化痰的功效。主治：用于肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐，咳嗽痰多。

柏子仁8克

功效：养心安神，润肠通便，止汗。主治：用于阴血不足，虚烦失眠，心悸怔忡，肠燥便秘，阴虚盗汗。

共煎汤,沸煮10分钟即成。

每日一剂,分两次服用。核桃仁可以食用

连续服用10天为一个疗程,停用5天后再用。

本方偏温性,适用于畏寒肢冷怕冷的人。实盛内热及痰盛者不适合服用,或在医师指导下使用。

春困不是病态，原因是冬春交替的气温变化大，我们的身体需要有一个适应调整的阶段；

寒冷的冬季，气温非常低，汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定；

等步入春季后，天气变暖，皮肤毛孔舒展，供血量增加，那大脑的供氧就会减少，大脑的工作就会受到影响；大脑是人体精髓和神经高度会聚之处，人的视、听、嗅、感、记忆力等都要受脑的控制，所以脑部供氧供血少就会引起春困现象，虽然春困不是病态，但不利于身体和精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

如平时多吃一些补脑的食品有核桃、花生、南瓜子、豆制品、鱼类等等；多散步和多运动，走到户外，看看蓝天白云和花花草草，听着放松的音乐，呼吸新鲜空气，唤醒休眠状态的神经，松驰紧张的大脑，劳逸结合。另外，还可以通过按摩或者艾灸来缓解春困现象。

春季养生吃点啥？

砂陈鲫鱼汤：健脾胃、祛水湿，专为春困准备的养生汤，男女老少皆宜，尤为适宜于女士之用。

人参菜排骨汤:辅助治疗气虚乏力、体虚自汗、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症，有通乳汁、消肿痛、补中益气、润肺生津

竹笋烧肉：清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃，能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌

鸡骨草炖老鸭：利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛之功效。常用于湿热黄疽，胁肋不舒，胃脘胀痛，春季祛湿

黄芪人参鸡：益气补血、健脾养胃，可用于气血亏虚、脾虚失运所致的神疲气短、心悸不宁、失眠多梦、动则喘促、常自汗出

白云扁豆排骨汤：补脾而不滋腻，除湿而不燥烈，赶走瞌睡虫。

川芎天麻鲤鱼汤：健脾养胃，驱风补脑、降血压、舒解四肢酸麻，对肝脏有疏通作用，适合春天养身

紫苏豉汁爆炒花蛤：解表散寒、行气和胃、缓解脾胃气滞，胸闷呕吐，减轻贫血，让身体恢复活力，能治疗牙周炎、抑制花粉过敏症

扁豆鲫鱼汤：健脾化湿、和中止泻，益肾固精、养心固肠，为春湿时健脾祛湿的养生汤品

人参莲子排骨汤：防癌抗癌、补脾益气，健胃，止泻。适用于慢性胃炎之脾胃虚弱型。症见胃脘痞闷，少气懒言，倦怠乏力

排骨炖芋头：增强免疫力、中和酸性物质、消炎镇痛、补气益肾等功效

杏仁川贝老鸭汤：滋阴润肺，宣肺化痰，体弱肺燥、痰热内结，适用于纵酒嗜烟、损伤肺气而致气管炎、肺炎、咳嗽胸痛、痰黄浓稠

黄金花茶：用于风温或者春温初起，增强免疫力、清热解毒、美容养颜，达到延年益寿和预防衰老的效果

黄芪山药排骨汤：益气生津，健脾固肾。促进循环与代谢，提高免疫力，于糖尿病久而不愈、体质虚弱、腹泻便溏、畏寒肢冷等症

茵陈海带排骨汤：利胆、利尿、降血压、保肝、抗菌、解毒

五五猪肝汤：温中益气、养肝明目，舒筋通络，帮助消化和吸收，增强体质，补养五脏

参芪乳鸽汤：健脾益气，升阳摄血，用于久病体弱、面黄食少、气短乏力、神疲形瘦者，常人经常服用可延年益寿

迎春润燥粥：生津止渴，润肺止咳，清火润肤，避免“春燥”

天麻菊花兔肉汤：清肝，熄风，止痛，散寒。适用于高血压者，对神经性头痛也有一定疗效

白茅根雪梨猪肺汤：清热生津，利尿通淋，润燥化痰，适用于春燥上火，内分泌失调

菊花鲤鱼汤：滋阴补血、益肝利肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

灵芝猴头菇鸡汤：补脾益气，安神养精、治胃养胃，提高免疫力、抗肿瘤抑衰老、降血脂，减缓神经衰弱

人参茯苓鸡汤：益气补阳，健脾益胃，利水祛湿，消除水肿，赶走春困精神爽

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