止疼秘方树皮加生姜,坐骨神经痛疼急救方

张先生虽然刚刚30出头，但是颈腰椎病一大推，虽然一大推，但是还没有发展到要张先生罢工的份上。可是一会儿腰疼，一会儿腿疼的；在腰疼还没有好的时候，腿疼又来了，折腾的张先生几乎无法忍受了！

很多人觉得腰突很常见，无所谓，下面来看看腰突久治不愈的后果：

1、腰部疼痛

腰突最典型的就是疼痛了，尤其是当腰椎开始压迫住神经的时候，这种疼痛感会增加好几倍。

2、腰部出现僵硬

腰部开始僵直，不能弯腰活动受到限制，在躺到床上休息之后这种情况会缓解一点，下床活动时，这种情况就又会出现。时好时坏的不稳定。

3、一侧或双侧下肢放射麻木僵硬

表现在臀部，腰部，大小腿及脚部麻木，僵硬，无力感，有的表现为单侧有的表现为双侧，严重者可出现肢体无力，行走不便甚至无法正常生活等。

腰椎病，严重时可能会让你完全失去行动能力，但它病不是无药可治！总有一些方法，能对付腰疼！

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

杜仲+生姜

材料：大枣，杜仲，核桃，生姜各适量（用量根据疼痛情况调整）

做法：把这些食材洗净后，打成粉末加适量清水调成糊，敷在疼痛部位。

独一味草药泡酒治腰腿痛

原材料：淮牛膝克，高度白酒0克，此为一疗程的用量；

炮制：取广口玻璃瓶一只，放入淮牛膝，再倒入白酒，封口浸泡七天即可饮用；

服用方法：每日午饭或晚饭前饮用浸泡好的药酒一两五钱；

适应症：腰腿酸麻胀痛、背脊胀痛、双手臂酸麻无力等；

感觉自己浑身腰酸背痛的，除了以上方法，还可以这样解决！

第二、练习拱桥状

首先在瑜伽垫上平躺好，脚屈撑为支点，头部、双手、双肘同作为支撑点，慢慢将腰部向上拱起，做挺腹伸腰的动作，就类似于拱桥那样形状，在练习这个动作时记得要循环渐进，不要太着急。以免会损伤到腰部。

第三、飞燕式动作

首先在床垫上趴好，肩膀以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时头部稍微往上仰，双肩向后上方收紧。同时以腹部作为支撑点，两脚也尽力往上抬，坚持几秒钟后在复原。休息会继续练习，如此反复五分钟左右即可。

第四、练习深蹲

首先靠着墙壁站好，注意头部，后背，脚后跟要紧贴着墙，之后脚打开至与肩膀同宽，脚底稍微往前伸，重心要稳。之后慢慢屈膝练习深蹲。等臀部和小腿呈直角在起来休息，反复练习两分钟左右即可。有利于活动大腿的肌肉。

腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，不少患者虽不情愿，但又时常成为“拜访”医生的“回头客”。该病复发率高的原因有如下几点：

1、腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。

2、腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

3、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

为了防止腰椎突出的复发，生活中需要注意：

1、腰椎间盘突出的饮食首先要戒掉高脂肪、油炸、硬难消化的一些食物，因为这些食物不利于肠胃消化，会影响到疾病恢复。

2、忌辛辣刺激之物。例如像辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、韭荣、大蒜等，这类的辛辣刺激之物可使病情症状加重。

3、饮食中还要忌烟、酒、茶和咖啡。它们也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。如果患者有吸烟等嗜好应及时戒掉，才能够早日康复。

4、腰椎间盘突出的饮食中还要注意忌腥膻类的食物。如黑鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

转载请注明：http://www.oqepv.com/jbby/10581.html