坐骨神经痛如何做好保养

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛，即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。若疼痛反复发作，日久会出现患侧下肢肌肉萎缩，或出现跛行。

坐骨神经痛的分类

一、原发性坐骨神经痛

原发性为坐骨神经的炎症引起的疼痛，以单侧者居多，可常和肌纤维炎同时发生。原发性坐骨神经痛(坐骨神经炎)的主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等其他炎症病灶感染，有的同时伴发肌炎及肌纤维组织炎。

二、继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起，又分为根性和干性坐骨神经痛，分别指受压部位是在神经根还是在神经干。根性多见，病因以椎间盘突出常见，其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、腰椎管狭窄等；干性可由骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等所致。

引起坐骨神经痛的原因

1、脊柱骨关节及其周围软组织的疾患：如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

2、脊髓和脊椎神经疾患：如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

3、内脏器官疾患：如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

4、精神因素：如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

坐骨神经痛的注意事项

坐骨神经痛属于一种职业病，经常发生在坐着的人身上，所以要想治疗坐骨神经痛就需要调整自己的生活习惯。下面介绍一下如何调整自己的生活习惯。

1、医生建议坐骨神经痛患者不能睡软床，需要睡硬板床，这样可以缓解脊柱对于腰部的压迫。

2、不能穿高跟鞋，坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋。

3、不可以提重物，重物会造成对脊柱的压迫，不利于坐骨神经痛患者康复。

4、要做适当的运动，这样就有利于坐骨神经痛的康复，但是不可以做剧烈的运动。

5、注意腰部的保暖，腰部如果受凉就会加重腰腿部的疼痛。

坐骨神经痛的锻炼方法

坐骨神经痛可以通过有效的锻炼获得缓解，下面就介绍一下坐骨神经痛的锻炼方法。

一、吊杆

找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。

二、脚尖踩书

地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止。

三、仰卧抬高腿

伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。

四、压腿动作

这不是说要和练武的人一样压腿，简单一点，坐在宽敞的地方，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。

五、站立体操

双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使屈膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这种坐骨神经痛的护理较为常见。

一代宗师止痛透骨膏，专治膝关节退行性变、骨质增生、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤、椎间盘突出、骨刺、椎管狭窄、坐骨神经痛、颈椎病等引起的膝关节疼痛、肿胀、僵硬迈不动步、打软腿、颈肩腰腿痛、腿麻、行走无力等症，国药准字OTC，止痛更治痛，养骨更治骨!

温馨提示

如果您或您的家人朋友正在被颈椎病、肩周炎、腰椎病、关节病等颈肩腰腿病痛困扰。

别忘了，就在你们身边，有传承六代的百年好膏药，有专业独到的特色穴位贴敷方法。

请转告身边的人-------颈肩腰腿疼，就找一代宗师膏！

下一篇文章：穴位贴法