颈椎不好其实和枕头也有很大的关系哦,看看

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颈椎不好其实和枕头也有很大的关系哦，看看你选对枕头了吗？人体的脖子，有一个向前弓的生理弧度，并不是完全笔直的，所以当我们平躺的时候，脖子和床之间有很大的空档，整个脖子都是悬空的，长此以往，便很有可能给颈椎带来伤害，引起颈椎间盘突出等问题。而且颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，负重较大的一个阶段，所以我们的颈椎通常会出现各种各样的问题。如果你发现自己每天都睡不好，而且睡醒后脑袋昏沉，肩背酸，脖子痛等，那很有可能就是颈椎出了问题。今天我们来讲一个治疗颈椎的小妙招，就是选对枕头。想要有效的支撑脖子，提升睡眠质量，那么枕头就一定要枕对。那么如何去选一个正确的枕头呢？我们来看以下这三步。1、枕头一定要支撑脖子由于我们颈椎前弓的生理结构，这就要求枕头一定要支撑住我们的脖子才行，但是又不能太硬了，太硬了也会影响我们的睡眠质量。但是具有支撑性的枕头对颈椎是有一定好处的。所以在选购枕头时，我们可以选择枕头下缘有一个适当的突出部位，能够填充脖子和床之间的空隙的，而且又可以舒舒服服地托起我们的脖子。当然，选购时也不要选择底部太硬的，太硬的就像是在脖子底下放了一块砖头一样，虽然有支撑，但是不能让我们的肌肉得到有效的放松。2、枕头高度经研究表明，枕头过高或者过低都是会影响我们睡眠质量的，而且也会影响我们的颈椎健康。每个人的睡姿都不同的，就连同一个人在同一晚上也有可能会换多种睡姿，不同的睡姿对枕头的高度也是有不同要求的。如果你喜欢平躺的话，那么就要选择大约一个枕头支撑头的地方大约有一个拳头那么高，而支撑脖子的部分则要再高上3-5厘米左右。如果你喜欢侧躺的话，枕头的高度为一侧肩宽是最佳的。而且一个晚上换多种睡姿是很容易落枕的哦，最好选择一种睡姿来进行睡眠。小小的枕头看起来没什么大作用，其实这里面的学问可一点儿都不小呢！所以，读者朋友们在选购枕头的时候一定要选对哦，祝看到这篇文章的人永远不会落枕！

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