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千万要注意这些容易被忽视的迹象竟是心
生活中有很多病发作时症状较重，但之前往往会出现一些容易忽略的小迹象。《新英格兰医学期刊》曾在年刊发的一篇文章中确认，“双耳征”可能是冠心病的一种表现。近日，又有一些类似小细节的研究出来，令人感觉心脏警报无处不在。口臭
美国预防医学杂志刊登相关研究显示，由牙龈疾病引起的口臭问题可能“连累”心脏。医院周生来副院长也曾科普，牙龈疾病引起炎症，损害血管健康，进而引起心脏疾病。
一旦有了牙周病，牙周袋内细菌每天都在通过破损的上皮组织进入血液而引发一过性菌血症。在细菌的作用下，牙周病患者的血管形成动脉硬化的几率比一般人要打。更容易出现脑卒中等心脑血管病。因此保护好牙齿和口腔，也就保护好了心脏。
无名指短粗英国利物浦大学的研究者发现，如果无名指与食指的长度相同，那么在四五十岁期间患上心脏病的风险要比那些无名指比食指长的人高出很多。无名指较长与男性的心脏病发病率较低之间存在着相关性，这种相关性对于女性并不明显。
运动时打呵欠纽约州立大学的最新研究表明，打哈欠有助于促进血氧和大脑降温。但是，如果在运动的过程中不停打哈欠可能预示着你身体的循环系统出了问题，无法将运动产生的热量有效的散发出去。如果在运动时不停打哈欠，可能会提示心脏或循环系统问题。
起身时头晕突然站起来头晕属于“体位性低血压”，很多人都有此问题。但如果头晕持续了几分钟，而且您年龄小于55岁，这可能表明存在潜在的血流量的问题，北卡罗莱纳大学的研究发现，起身头晕的人比不存在这种征兆的人患心脏病的概率高54%。
青少年脸上长痘青春期长满脸痘痘会令不少人尴尬，但也有好处，就是降低了心脏病发病率。美国流行病学杂志上的一项研究成果显示，如果你在青少年时期长痤疮，说明青春期睾丸激素含量较高，但今后患冠心病的风险会下降33%。
7种方法增强你的心脏功能
参加力所能及的体育锻炼调查表明，平时不爱运动者，其心脏要早衰10─15年，冠心病的发病率要高出1─3.5倍。而训练有素的运动员，心跳缓慢而有力。但运动量不宜过大，一般以运动心跳次数比平时快50%为宜。
避免情绪激动人的情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。故要做到心平气和，学会宽容，坦然对待一切。
控制好饮食肥胖会招致高血压和动脉硬化，暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节，提倡吃七、八成饱，同时要少吃各种动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。
食宜清淡食盐过多能使血压上升，使血液粘度提高而增加心脏负担。因此，正常成人每日进盐宜在6～8克，对心脏功能不全的人，进食盐则不宜超3～5克。
增加镁元素的摄入镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁，可导致心动过速，心律不齐及明显的心肌坏死和钙化，故镁元素有心脏保护神的美称。
适当吃肉每周吃红色肉类(如猪肉、牛肉、羊肉等)不得超过2到3次，吃动物内脏(肝、心等)不超过一次。另外，最好每周食两次
海产品，因为海产品不仅含有丰富的钙和钾，能降低血压，而且含有大大减少产生血凝块危险的物质。
规律生活，避免劳累人体过度劳累不仅有损健康，而且会加重心脏负担。
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培训时间：年7月19日-22日,18日现场报到（学习时间4天）
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▲报名方式：
电话咨询/报名：（苏老师）
