肩颈出现了问题危机健康危险颈告，

小陈从事文案工作，长时间埋头伏案。最近小陈发现活动颈部时，总是听到“咯咯”的响声，按揉颈部时可摸到肌肉中有硬块隆起，转头时还伴有头晕、恶心现象，这是怎么回事呢？

一、肩颈问题，不容忽视

说起肩颈问题，很多人都认为这根本不算事儿，比起心脑血管疾病、癌症这些威胁人类生命的重大疾病，肩颈问题似乎太“小儿科”了。因此，很多人在有了颈部僵硬、肩膀酸痛等症状时，往往只是简单地做一些热敷、按摩，而没有真正引起重视。事实上，肩颈是脊柱椎骨中体积最小、灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，肩颈一旦出现问题，会带来一系列的危害，甚至导致诸多疾病。

二、肩颈问题的危害

1、头晕、耳鸣、恶心。这是因为颈椎压迫椎动脉血管，导致脑供血不足所致。

2、记忆力下降。这是因为肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这是大脑营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆的发生。

3、咽喉不适，有异物感。颈椎关节错缝或半脱位压迫神经也会引起咽部功能失常，若一开始没有对症治疗，局部器官慢慢就会从功能性转变为器质性改变，咽部长时间充血、水肿，本来不是慢性咽炎，也可能转变为慢性咽炎。

4、昏厥，脑中风。如果颈椎挤压动脉，导致血液无法送到大脑，甚至彻底压扁血管，就会引发血管阻塞，导致昏厥、脑中风。

5、瘫痪。老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40多岁时，脖子经常不舒服，以后发生瘫痪的可能性就极高，甚至会有生命危险。

6、其他症状。肩颈问题还会引起视力和听力障碍、手指麻木、肢体反映迟钝、心律失常等多个症状。

三、哪些行为容易导致肩颈问题？

1、长时间伏案工作

伏案工作时，颈肩部肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。“导读”中的小陈就是因为颈部韧带肌肉受到牵拉、劳损，导致韧带变性，钙盐沉积产生钙化，在颈部活动时韧带相互摩擦，继而出现“咯咯”的响声。这意味着颈椎已有退行性改变，一定要引起重视。

2、椅子太高

椅子太高会使颈部肌肉紧张，因此要调整椅子的高度，使颈椎处于平直状态，以便缓解长时间伏案工作引起的肌肉僵硬、痉挛。

3、长时间打麻将

打麻将虽然不用伏案，但是很多人一打就是4、5个小时，甚至通宵达旦，一直枯坐在那里，容易导致脖子僵硬，肩颈酸痛。

4、坐在床上打游戏

坐在床上打游戏，颈、胸、腰、骶4个曲度均不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这种长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出。

5、长时间开车

开车时，双手紧握方向盘，保持同一动作过久，气血流通会受到阻滞，造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，导致脊椎稳定性的改变。

6、坐着睡觉或打盹

坐着睡觉或打盹时，颈部肌肉松弛，头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。如果在长途车上打盹，行车过程中的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。

7、睡高枕

枕头过高，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重肩颈劳损的状况。

8、凉风对着后脑吹

炎炎夏日，有些人喜欢背对着空调或者风扇吹风，这样显得凉快。殊不知，后颈长时间吹冷风会引起血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织血供障碍，从而影响颈椎的稳定。夏日如果整夜吹空调，还会导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。因此，要注意颈椎保暖，避免冷风吹，天气较冷时要及时佩戴围巾。

9、湿发睡觉

很多人习惯晚上睡觉前洗头，头发还没干透就上床睡觉，导致湿邪入侵。

10、不正确的劳动和运动姿势。

还有很多不正确的劳动和运动姿势易导致颈椎退变，进而诱发肩颈疾病。

四、通肩颈，防百病

肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道，也是毒素最容易堆积的地方，肩颈一旦有问题，往往百病丛生。

在日常的肩颈保养中，除了规避上述10个常见坏习惯，还可以通过以下两种方式保养肩颈：

1、服用氨糖

氨糖通过促进蛋白多糖和胶原纤维的合成，对肌腱、韧带、滑膜、滑囊等软组织进行修复，催生关节及滑囊滑液，解除关节软组织粘连，使肩颈关节活动功能得以恢复；氨糖通过抑制椎间关节软组织的炎症反应，消除软组织水肿，并修复破损的软骨环，改善由于神经或血管压迫而产生的疼痛僵硬。

2、专业肩颈保养

可请专业人士进行推拿、点穴、刮痧等，以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的作用。

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肩颈保养主要功能：

1、放松神经，促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈酸痛，神经痛，肌肉酸痛，眩晕，头晕，头痛，偏头痛。

2、改善失眠多梦，神经衰弱的症状，强化身心，让人活力充沛。

3、改善紧张，滞闷的精神状态，提神醒脑。

4、提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。

5、改善肝气郁结一起的皮肤干燥，无光泽，长斑等皮肤不良现象。

适用人群：

1、长期伏案工作者

2、肩颈酸痛，肌肉酸痛，肌肉紧张的人群

3、患有颈椎炎症，肩周炎等肩颈病的患者

在我国40-50岁的群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升。你有偏头痛或者头晕的现象吗？你的记忆力下降了吗？你经常落枕吗？……如果你的回答是肯定的，那么，请重视你的肩颈问题。

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