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风靡网络的葛优躺，原来这么危险
累了葛优躺
困了葛优躺
生无可恋葛优躺
...
近段时间，
“葛优躺”突然成为了朋友圈和微博中最火的表情包。
葛优躺就这么忽然的火起来了~
20多年坐沙发的惯常姿态竟然有了名号！！！
这是源于葛优23年前拍摄的一部电视剧《我爱我家》中的剧照。
剧中，葛优瘫坐在沙发上的形象，
配上各式台词突然刷爆网络，
引来不少网友模仿。
要心中有沙发
一言不合就瘫下
▼
整个陷入沙发，调整呼吸放松～～
渐渐的手部放松
身体往下沉
调整到最舒服的位置
get！
但也有网友表示：
“葛优躺”学习的过程是痛苦的
这就很尴尬了……
那么问题来了！
这个姿势看着很惬意
“葛优躺”到底舒不舒服？
百姓健康大讲堂葛大爷与沙发座椅、靠背之间
形成的角度有点眼熟
没错！勾股定理三角形！
在角度如此垂直、质地如此坚硬的沙发上
他的后背几乎悬空！
葛优老爷子当时肯定很不舒服
▼
因为要让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态
腰部肌肉容易疲劳
“葛优躺”不利于腰椎健康专家指出，“葛优躺”是一种错误的坐姿，这种坐姿使得颈椎和胸椎承受了身体的重量，而腰椎处于悬空状态缺乏足够的支撑，受压之下扭曲了弯曲的弧度，身体中轴线向后移，盆骨跟着向后倾斜。这时候腰椎间盘承受的压力是健康坐姿的两倍，是躺平时的六倍！这样对脊椎是十分有害的。若是长时间如此，很有可能会导致腰部肌肉损伤，脊柱侧弯，腰椎间盘突出，可能哪天就变成“假戏真做”了!
脊柱需要这样来保护那么，在日常生活当中，如何保护自己的脊柱呢?
长期在电脑前工作的人，
适当抬高电脑显示器，
尽量不长期“伏案”工作。
日常生活中，保持良好的坐姿非常必要。专家表示可以选择有靠背的成角的座椅，来帮助腰椎减轻疲劳感。坐时臀部紧贴靠背，整个腰部紧贴靠背。
久坐之后，注意适当活动和休息，尤其是久坐电脑前的上班一族，由于工作需要必须长时间久坐，可以在靠背垫一个腰枕，减轻腰的疲劳，减缓椎间盘退变，当然最好能够在坐40～45分钟时，起来活动一下，可以双手在背后握住，做做挺身的运动。如果长期缺乏运动，会令肌肉萎缩，没有足够的力量支撑韧带和脊椎的稳定。
站姿也是有讲究的，两脚需要同时负重、平均分配体重，腰肌绷紧，头颈部平视前方，而歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了就导致腰背疼痛。走路时，两手前后摆动配合步伐，挺胸提臀，这样腰肌随着你的摆动收缩舒张，既锻炼了腰椎又锻炼了身体。
百姓健康提醒您经过一天的劳累之后，晚上躺在床上睡觉之前，最好做一个保健动作，比如仰卧起坐或者俯卧撑，时间为30～40分钟为宜，让劳累一天的脊柱得到放松。腰椎如果出现长期反复疼痛、躺在床上痛、下肢感觉到放射性的神经痛等症状时，应当引起注意，需要马上就医治疗。
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