健康贴士枕神经痛，头痛的第一隐患

一枕神经痛

枕神经痛是常见的头痛疾病之一，疼痛位于后头部枕大神经或枕小神经与耳大神经分布区即头枕部、头后下部，放散到枕项部、头顶部及颞部，呈阵发性发作，疼痛的性质似针刺样、刀割样、烧灼样、电击样或呈锐痛、胀痛、跳痛，有时甚至难以忍受。大多数枕神经痛都被误诊为偏头痛。

二判断头痛是否为枕神经痛

判断头痛是否为枕神经痛的方法很简单，找压痛点。找到枕大神经和枕小神经的出口处，即中医穴位上为天柱穴和风池穴。如果用手指按压这两个学位有疼痛感，则意味着您的头痛有可能为枕神经痛。天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右。风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

三枕神经痛的诱因

枕神经痛的诱因，在临床上常见于过度劳累、焦虑、紧张，睡眠不足，饮酒，上呼吸道感染，长期吹空调头颈部受寒的病人，还有天气变化、情绪紧张。

四枕神经痛与枕头

枕神经痛跟我们每天用的枕头也有紧密联系。在枕头的选择上，我们要注意三个方面：一枕头的高度要合适，二枕头的造型要合理，三枕头的材质要舒服。枕头的高度应该在10-px左右，根据每个人的身高、体型，一般为自己手掌的一拳高。造型选择方面，仰卧后颈椎跟枕头没有缝隙，头部枕的部位有凹槽则为比较理想的造型。冯院长建议我们选择荞麦皮枕头，尽量不要选择海绵材质的。

五枕神经痛的茶方

气血不足的人群也有可能导致枕神经痛，这款药茶方主要针对气血不足的人群。西洋参平行，补气；陈皮有健脾和胃，行气宽中；枸杞子能起到滋补肝肾、益精明目的作用。(医院/冯军)

冯军，男，医学博士，主任医师，医院（医院）副院长，中国针灸学会针灸临床分会委员，广东省针灸学会疼痛及抑郁相关病症专业委员会常委，深圳市中医药学会养生专业委员会副主任委员等。擅长治疗头痛、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节炎、骨质增生等病。

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