颈神经源性头痛的自我防治

前面我们谈到了与颈椎疾病相关的头痛的临床表现。接下来，我们来聊聊相关的防治小常识。

1、病因防治：避免和预防全身性疾病，如感染、糖尿病、尿毒症、风湿热、中毒等原发性疾病，可减少枕神经痛的发病机会；其次是预防和避免引起枕神经痛的继发因素，如颈椎结核、颈椎病、肌纤维织炎、局部感染和外伤等。另外，为提高自身的防病能力，做到预防在先，胜于治疗。

2、减少枕部刺激：应避免使用高而硬的枕头，选择具备松软舒适的枕头，帽子不宜过紧，尽可能减少局部刺激，减少枕神经痛的诱发因素，如防止受凉、受潮和疲劳等。

3、相信科学，积极治疗：如果患有枕神经痛，应及时就医，积极治疗。由医师进行详细的检查和治疗，必要时请神经科医师会诊，及时明确诊断。

4、药物治疗：枕神经痛的治疗主要是缓解疼痛，可服用止痛剂，常用的药物有索密痛、撒烈痛、卡马西平、创伤止痛片等，可缓解疼痛，缩短病程。为提高疗效，减轻病人精神负担，可同时服用一些镇静剂或安定类药物。此外，还可应用一些神经营养药，促进健康的恢复，如维生素B族药物。但这些药物需要在医生指导下服用。

5、穴位按摩：采用穴位按摩疗法，多于一侧或双侧风池穴，按摩—次，每日2～3次，可减轻疼痛。为取得满意疗效，按摩前局部可涂些清凉油或风油精，通过按摩可疏通经络，促进局部血液循环，还可通过神经内分泌系统的调节，减少有害物质对局部的刺激和损害。该方法简单易行，安全有效。

6、针灸：取穴风池、合谷、安眠Ⅱ、百会等。

7、理疗：是比较理想的物理疗法，应由理疗科医师和专业技术人员来选择和操作。