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颈肩酸痛可能是关节错位引起的
关节错位导致疼痛的原因
关节错位就是关节位置的不正，有的只是一线之差，所以也称为错线或错缝。虽然上下相对的位置只差一线，但在身体内造成的变化就大小、轻重各异，所谓「失之毫釐，差之千里」骨与骨之间只要有轻微的错移、不正，就会引起周围正常软组织紧张、紊乱，各类神经开始作出异常的刺激反应，就会导致疼痛的出现。
值得一提的是，错位不等同于移位。即使X光、核磁共振报告没有显示异常，也绝不能代表病人没有不适，因为错位在X光、核磁共振中，并不能显影出来。经医师一些适当的手法复位后，患者会立即感到轻松或症状得以舒缓。
错位是骨头关节移动在0.1公分以下，所以仪器、X光都很难检测出来(不易判读)，所以常常会被忽略，慢慢地就有可能会发展成关节、软组织风湿痛以及退化性关节炎等后遗症。
坏习惯导致关节错位？
长期不正确的姿势会导致颈椎劳损，颈椎错位或变形，椎间隙变窄，颈椎骨质增生，也可能引起颈脊髓或颈的神经根受到压迫而身体出现许多不适的症状，错位时间久了，就会引起肌肉僵硬、绷紧，颈、肩臂不舒服、肩背酸痛、手累、手部麻痹，不能用力，或工作时容易疲劳，亦会感觉头痛、眩晕等
颈椎错位的原因很多，有一些是因为“高枕”睡眠产生的。我们正常颈椎的弧度为前突状，若枕头太高，将改变生理弧度，长久以往，会导致颈惟前突消失，压迫神经及椎动脉，而造成颈部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或无力。此外，也能引起脑部缺氧、头晕、头痛、失眠及脑神经衰弱等问题的发生。
除了枕头过高会引起上述症状外，尚有如长期夹电话工作者、低头工作者、常以沙发把手当枕头者、躺在床上看书者及喜欢跳水者，均容易引起颈椎弧度改变，而压迫颈椎神经及椎动脉。
如何防止关节错位导致的颈肩痛？
1.平常要多注意锻炼，尤其是颈椎、肩关节的肌肉锻炼，如颈部静力对抗操（针对颈椎）、吊单杠（针对肩关节）等锻炼方式。（点击查看：静力对抗操或肩关节锻炼方法）
2.改变姿势不良的坏习惯，如上述不要长时间低头看书，不要长时间等侧颈夹电话聊天等等。
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