坐位体操:患者坐于床沿或椅上

开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度

坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益

卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿

站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸