长期低头的打工族适合什么枕头,资深颈椎病

要说当代打工人，被虐得最苦的身体部位，颈椎绝对榜上有名；上班长期伏案工作，下班常常低头玩手机、打游戏...

颈椎的工作时间不是，就是~

所以，年纪轻轻的我喜提颈椎反弓，我觉得我还是有资格来说说今天这个话题的——长期低头导致颈椎不适，睡什么枕头能缓解颈椎疲劳~

什么是颈椎反弓？

“颈椎反弓”，就是颈椎本身是有自己的曲度如“C”形向前的生理弧线，因为长期伏案低头看手机，有些人的曲度没了，这叫“颈椎强直”；再继续低头伏案，曲度就反了，就叫“反弓”。

颈椎反弓有啥坏处？

首先是体态，它会伴随头前探的毛病，从此天鹅颈就是奢望，没气质，还长双下巴。严重了会压迫神经，会引起大脑供血不足、头晕、头疼、失眠、恶心、手麻等各种不适症状，影响正常生活。

目前医学上对于颈椎强直和反弓基本没什么手段可以治愈的，更多的医生只告诉你回去好好的做日常保养，当务之急就是不要再让它继续加重恶化，比如做做颈椎保健操，规范标准的坐姿，冬天系好围脖做好保暖，不让它更严重就是胜利~

所以，日常保养是很重要的，那么，保养过程中枕头是很关键的，因为，我们的颈椎只有在睡觉的时候才能得到放松，休息，所以，需要使用颈椎放松神器——“颈椎枕”。

根据医嘱：睡颈椎枕，尽量仰卧，推荐以下这个枕头：

梦之枕3.0

1、枕头软硬要适中

枕头不要太硬，不要太软，因为我们的颈椎软硬都不吃。

太硬容易影响颈部血液循环，太软了起不到支撑作用；所以选择的时候既要有承托力，又要有一定的弹性，比如我推荐的这款梦之枕，九个独立分区，填充物有荞麦壳和高弹纤维，可以做到软硬适中！

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2、枕头高低度要适合你个人

可以说没有任何一款枕头是适合所有人的，因为人的头型、颈深、高矮胖瘦，颈椎曲度，身高颈长体重都不一样，适合自己的枕头也就不一样。

想要枕头对颈椎有帮助，枕头高了或矮了都不行，都不适合有颈椎问题的人。最合适的就是定制高度的枕头，或者可以调节高度的枕头。

从可以调节高低度角度看，梦之枕九宫格独立分区护颈枕是特别推荐的。这个枕头分了九个独立分区，每个区域都可以自己DIY调节高低度，这一点设计比较个性化的，可以根据自己颈椎的承受力和舒适度，自由增加减少荞麦及高弹纤维的容量，更方便大家找到最合适自己的枕头高度。

3、要选择有分区的护颈枕

像分区设计的枕头就把一个枕头分成三到九个区，不同分区填充不同的填充物，方便不同睡姿的人都能得到适合软硬度，支撑度，让大家睡得更好。

梦之枕独立九宫格分区护颈枕2种填充物，侧睡区为高弹纤维；中间头区为荞麦壳；颈椎支撑区“硬区”为荞麦壳；一边的颈椎支撑区“软区”为高弹纤维。一枕两用，两种不同睡感。

这种分区枕头更适合睡姿不定的人，比如侧睡，仰睡，怎么翻都有合适的高度与舒适度。

今天的推荐主要是帮大家缓解颈椎疲劳，疼痛，避免颈椎生理曲度的严重化，不是治好颈椎病哈！医生都做不到，单靠一个枕头更不能，但没有一个适合自己的护颈枕来改善颈椎更是万万不能！！！

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