节气养生送夏迎秋开怀心志收养为宜

泉州白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_7168769.html
立秋

咏廿四气诗立秋七月节唐代：元稹

不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。

天汉成桥鹊，星娥会玉楼。

寒声喧耳外，白露滴林头。

一叶惊心绪，如何得不愁。

01立秋有三候LIQIU

一候凉风至

立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

二候白露降

由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候寒蝉鸣

这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

02立秋养生,重在收养LIQIU

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

1.谨防秋老虎

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，大家要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2.收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3.防燥润肺

秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。

要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

4.解暑养胃

虽然夏天的炎热已经过去了，但是还未出伏天，解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分，以及减少人体汗液的流出。

5.祛湿滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

薏米对我们的身体起到祛湿消肿，清热排毒的功效，对女性来说也是非常好的美容养颜食物。

6.护腰护颈

立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。

立秋03

立秋艾灸，培补元气

LIQIU

秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用！因为这个时候艾灸，事半功倍！

想要达到艾灸养生功效最大化就要抓住两点：

1、天时：立秋正值扭转之机

2、穴位：立秋前后主打哪些穴位才有效

大椎穴/保健要穴、主宰全身

取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

太白穴/补充气血、美容养颜

取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

关元穴/理气和血,补虚益损

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

●医院综合康复科●

中医康复是建立在整体观念、形神一体观、阴阳五行说、脏腑经络论、辨证论治中医理论基础上的一门学科。其中包含精神康复、饮食康复、体育康复、中药康复、针灸康复、气功、按摩康复、传统物理疗法等。该法简便而易行，是我国特有的一种无毒副作用的绿色疗法。

我院开展的中医传统康复特色服务项目：

中医咨询、针刺疗法、推拿疗法、内热针疗法、药物熏蒸疗法、小针刀疗法、艾灸、刮痧（筋膜刀）、拔罐、穴位注射、中药穴位贴敷、中药熨烫、中药药膏、中药方剂治疗、药浴及药膳食疗指导、美式整脊、牵引疗法、红外线疗法；

传统运动疗法：气功、太极拳、五禽戏、八段锦、太极剑等中医特色服务项目。

项目详情：

普通针刺

适用于各种内外科疾病，运动，吞咽，认知障碍等，尤其对于颈肩腰腿痛等各种疼痛，麻木效果最佳。还可用于保健，减肥等。

电针

类似普针，相对于普针治疗面瘫，偏瘫等肌肉无力症状效果较好。

小针刀

临床应用

1.颈椎病：椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病。

2.腰椎病：腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、腰椎骨质增生、腰锥管狭窄。

3.软组织损伤：慢性软组织损伤、陈旧性软组织损伤急性发作、部分急性软组织损伤。

4.滑囊炎、急慢性腱鞘炎和腱鞘囊肿、肌筋膜疼痛综合征。

5.骨关节病：骨刺、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎、膝骨关节炎、跟痛症、肩周炎、肱骨外上髁炎（网球肘）。

6.神经痛：枕神经痛、带状疱疹后遗神经痛、坐骨神经痛。

刃针

属于小针刀改良版，临床应用与小针刀类似，相对于小针刀创口更小，不需要打麻药，患者更容易接受。

推拿

适应症广泛，可治疗各种内外科疾病，尤其针对疼痛类疾病，还可以缓解疲劳预防保健。

美式整脊

适用于各种关节错位，尤其对于脊柱关节错位，脊柱侧弯，椎间盘突出，椎体滑脱等效果显著。

艾灸

临床适应广泛，尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪所致病证均可应用，如阳虚、气虚、久泻、肢冷、痹证、痰饮等。

火罐

适用于各种风寒湿邪引起的病症，以及气滞血瘀引起的疼痛，还有预防保健的作用。

中药熏蒸

适用于各种因风寒湿邪引起的疾病，还有预防保健的作用。

禁忌，严重出血倾向患者以及温度觉异常患者不宜熏蒸。

中医康复区

莆田医院

—铸就康复希望拥抱健康未来—

预览时标签不可点

转载请注明：http://www.oqepv.com/ysph/10332.html