人体有两大排湿开关,效果堪比ldquo

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俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”湿气重的人，很容易被各种疾病困扰。

包括此次新冠疫情都离不开湿邪作祟！

今天，咱们就邀请权威中医专家，教你通过按揉穴位排出体内湿气。

七个部位最怕湿气01头部

湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。

02胸腹部

湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

03消化道

湿气停滞于消化道，就会影响食欲，让人不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽、易粘马桶壁。

04泌尿系统

体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

05关节

湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。

06下肢

湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。

07皮肤

湿气过重会使皮肤散热负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

人体湿气开关

北京中医药大学教授程凯介绍：要想祛湿，首先要将水液运化的通道疏通，其次要将脾胃的功能健运起来。

而人体的这两个穴位堪称“人体水龙头”，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿，祛湿一定不能放过它们！

01水分穴

功效：通调水道。

取穴：肚脐上方一拇指宽，

按揉法：手指四指并拢放于水分穴，用振颤的手法按摩，坚持30-60秒。

这个动作可以让大小肠蠕动分开，恢复它们分清降浊的功能。

02阴陵泉穴

功效：健脾化湿。

取穴：位于小腿内侧膝下，胫骨内侧凹陷中。

按揉法：点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络，每天10-20次。

如果在此区域摸到条索筋结，则说明有代谢问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次。

泡脚，蒸出人体湿气

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。

如果感觉到自己湿气特别的重又不愿意按摩，那么可以通过适当泡脚来增强人体机能，以排出湿气。

正确的泡脚方法：

01用木桶泡脚

泡脚祛湿的要点：水要多，热量要够，时间要长。

随便拿一个盆放点水只能称为洗脚，而泡脚最好使用木桶。

一方面，用木桶泡脚时能把小腿整个放进去；另一方面，木桶的保温效果更好。

此外，在泡脚的热水中加上一些老姜，祛湿效果会更好。

02水温由低到高

泡脚的温度一般维持在38℃～43℃为宜，但是不做强制要求，因为每个人的耐热程度不同，大家可以在实践中自行摸索适宜自己的温度。

刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢添加热水，慢慢加温，泡到全身发热为止。

03泡到微微出汗

湿性缠绵，不可骤除，所以大家不要一味追求“祛湿速度”。

一般来说，泡到后背有微汗或者额头出汗时，即可说明经络已经上下贯通了，此时湿气可以借助汗液排出体外。

不过，大家千万不要泡到出大汗，否则会损伤心气。

04泡脚最佳时长

虽然我们强调要保证泡脚的时长，但是这个时间也不需要一味延长。

一般来说，每天泡脚15——20分钟就可以起到祛湿的效果了。

医院中医康复中医院中医康复中心是我市最早开展中医康复治疼痛诊疗业务的专业科室，年设置疼痛门诊，年8月8日，我院正式挂牌北京世针联中医微创针法研究院临床合作基地，成立了绥宁县第一家中医微创中心。开设了中医康复病房，收治疑难性、顽固性疼痛疾病，是我市第一家挂牌中医院。先后有多位高学历、年富力强的医师，医院、第四军医大学、山东省医科大学、河北医科大学、河南中医大学完成了疼痛专业的深造，其中有4人已成为中华医学会中医骨伤微创委员会委员；副院长杨昌烜、业务院长杨磊分别于年及年在中华医学会中医微创国际合作大会发表高端论文，并获论文荣誉证书；年10月22日，院长龙飞被中国中医科学院博士生导师、国医大师、中国中医科学院针灸研究所主任医师吴中朝教授收为入室弟子。年11月26日，院长龙飞被中华针刀医师学会会长、中华功勋针刀专家施晓阳教授收为入室弟子。医院拆巨资先后引进了超激光疼痛治疗仪、银质针导热巡检仪、骨病热疗仪等用于慢性疼痛治疗。科室经历了8余年的发展，形成了系统的、科学的疼痛治疗体系。

目前科室分疼痛门诊和康复病房两部分，疼痛门诊以慢性疼痛疾病治疗和晚期癌症疼痛药物控制为主，包括各种软组织疼痛疾病、神经性疼痛、骨质疏松症、关节疼痛、血管性疼痛等慢性疼痛疾病。疼痛病房收治病人主要为三叉神经痛、颈腰椎间盘突出症、带状疱疹神经痛、癌症疼痛患者为主。

本院中医康复中心专业用小针刀疗法、弧刃针、毫针、水针刀松解术、银质针导热软组织松解术、关节腔灌注等先进的专业绿色技术针对慢性疼痛性疾病进行治疗。

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康复中心治疗范围

颈腰椎病：腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生症等。

软组织疼痛：肌筋膜炎、纤维肌痛症、腰肌劳损、网球肘、足跟痛等。

骨关节疼痛：肩周炎、膝关节炎、踝关节炎、股骨头坏死等。

神经痛：三叉神经痛、带状疱疹及带状疱疹后遗痛等、舌咽神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛等。

头痛、偏头痛：神经血管性头痛、偏头痛、颈源性头痛（枕神经痛）等。

血管疼痛性疾病：脉管炎、静脉炎、糖尿病足等。

癌症疼痛：骨转移癌、胰腺癌、胃癌、直肠癌等晚期癌痛。

非疼痛性疾病：急性面神经炎（面瘫）、突发性耳聋、过敏性鼻炎、失眠、痤疮、青春痘、顽固性呃逆、植物神经功能紊乱等。

专家门诊：每天上午

专家

龙院长

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杨副院长

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