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里约奥运拔罐是火了，避开几个禁忌才能更有
这几天，朋友圈算是被里约运动员拔罐给刷屏了，一方面值得咱们骄傲，另一方面也要充分认识下拔罐的作用和一些注意事项。
首先，运动员用的多是气罐，个别资深的中医爱好者运动员则用了“刺血拔罐”（对于运动员的问题，这个方法更有效，以后有机会再介绍）。但是咱们用的做多的则是拔火罐。
拔火罐是中国民间流传很久的一种治病方法，深受人们的青睐和信任。安全、无副作用并能调节内分泌，增强体质，虽然拔过罐的人很多，但很多人对其了解不深，不知道该注意什么事项。下面咱们就来看看拔火罐的三个禁忌吧！
中医提醒：拔火罐的三个禁忌
禁忌一：拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。
建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1小时～2小时。拔罐后注意保暖洗澡水的温度要稍高一些。
禁忌二：时间越长越好
不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为拔火罐时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。
建议：正确的拔火罐时间应该是在10分钟～15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。
禁忌三：同一位置反复拔
很多患者生病后，常在同一个位置反复拔火罐，这样做会对皮肤造成损伤，比如红肿、破损。
建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。
一、足三里
足三里是人体保健穴位之一，古人称之为“长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能，还可以治疗胃经循行所经过部位的病变，以及多种全身性疾病，如高血压、心脏病胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
二、涌泉
涌泉穴是足少阴经第一个穴位，位于人体最下部足掌心处，体内湿毒之邪容易蕴集于此，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至体内其它部位，造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。
三、三阴交
三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天之精有赖于后天的滋养，后天之精有赖于先天的促动。经常进行三阴交拔罐可调理肝脾、肾三阴经之穴气，使先天之精旺盛，后天之精充足，从而达到健康长寿。
四、神阙
神阙即是人体肚脐，它是人体保健及治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体中获取营养，所以被称之为“生命之根蒂”。它是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，五脏六腑之本。经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾，和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用，这个穴位时间适当短，温度适当的低点。
五、背俞穴
人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上拔罐，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保健拔罐疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上拔罐可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。
六、百会
百会别名三阳五会，头为诸阳之会，拔此穴或常按摩对脑血管病的预防和治疗有明显功效。其提升作用显著，对脏器下垂有特效。本穴位拔罐时常需要理发，否则密封效果不好，影响疗效。
百会穴位于头部中线与两耳尖连线交叉点。其作用是平肝熄风，清热开窍;升阳益气，醒脑宁神。
七、大椎
大椎属督脉，在第七颈椎与第一胸椎突出正中处，低头时明显，为手足三阳经与督脉的交会处。大椎位于人体背部极上，故为阳中之阳穴，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。常拔此穴，具有调节阴阳，疏通经络，行气活血，清热解毒，预防感冒，增强身体免疫力的功效。
八、内关
内关为手厥阴心包经的一个重要穴位，位于掌侧腕横纹上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有宁心安神，理气和胃，疏经活络等作用常拔此穴，使心包经气血畅通，对心血管疾病的预防和治疗有重要作用。又因手厥阴心包经历经上、中、下三焦，对肺脏、胃肠道疾病也有很好疗效。
九、合谷
合谷就是俗称“虎口”的部位。属手阳明大肠经，手阳明大肠经经从手出发，沿手臂外侧，一直到头面部。合谷有清泄阳明，祛风解毒，疏经通络，镇痛开窍之功用。经常拔罐可使牙齿健康，也可以治疗牙痛、面部疾病。也能保持大便畅通，有利于排出毒物、废物，起到养颜、抗衰老的作用。
最后再介绍下拔火罐的操作方法：
拔火罐不是随意“拔”的。一定要遵循操作规范，如果操作不当，很容易酿成烧伤的悲剧。下面就给大家说说，拔罐的操作注意事项。
我们知道，拔火罐方法很多，如闪罐、走罐、留罐等，但家庭或保健按摩中心用留罐的方法较多。一般在家操作的话，拔火罐可以用镊子夹一小团棉球，蘸上适量酒精，罐口斜下，点燃棉球，伸入罐的底部绕1-3圈后抽出，并迅速拔上。
拔罐的操作注意事项有以下几点：
首先，在拔罐中要注意，最好用95%的酒精棉球点火，点燃之前要检查棉球的干湿度，太干火力不足，太湿酒精下滴（可将湿酒精棉球挤一挤或甩一甩），尽量不要让燃着的棉球碰到罐口，以免烫伤或烧伤皮肤。其次，拔罐前要检查罐子是否完整，有无裂缝，罐口是否平整无缺。同时，罐子不要太薄，防止割伤皮肤。再次，要根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐，火罐的罐口要对准施术的部位。
至于留罐的时间则根据病情、部位决定。一般留罐10~15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起泡。若是起泡比较细小则不用特别处理，一般会自行消退；医院处理，先局部消毒，然后用消毒针具刺破，敷上消毒纱布。
另外，起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来了，拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。吃得过饱或饥渴时不宜拔罐。皮肤有过敏、水肿或者溃疡的地方以及孕妇的腰骶部和腹部都禁止使用拔火罐。
总之，操作者一定要集中精力不能分心，按规范操作，切切不能在操作时三心二意，或马马虎虎，否则，很容易出现被烧伤的惨。
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