长时间坐着会不会坐骨神经痛

长时间坐着会不会坐骨神经痛?很多人问到这个问题，其实久坐对身体健康很不利，在无意间就会带来很多的疾病，坐骨神经痛是发病率极高的一种。对于办公室白领来说尤其常见，不要认为腰酸背痛很正常，长期下去会导致严重的后果，所以大家一定要引起注意，及时进行诊治才是关键。下面是详细介绍一下。

好多的办公室人员都有腰酸背痛的时候，都很惊讶自己平时没有怎么动怎么还以这么累，这些都是长期的一个办公姿势造成的，我们很多的时候有些人都不知道自己做到不对，自己的身体正在一点点的受到损伤。

办公室族要加强腰部保健还有要正确使用我们的腰。在工作的时候注意保持正确姿势；防止受到外伤及寒冷刺激;工作一会就休息一下，劳逸结合适当锻炼。

长期工作时要调整桌椅的高度，坐下尽量保持屈髋屈膝90度左右。尽量坐在有靠背的椅上，在腰部有一个向前突出，或在腰部放一个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，保持腰部的平直充分放松腰肌。

1、查明原因。根据引起坐骨神经痛不同的原因，积极治疗，及时控制体内各种炎症，提高机体的免疫力，尤其是要避免腰椎间盘病变。

2、注意保暖。平时应尽量保持温暖，如室内温度最好保持在25～37℃，注意加强身体的保暖，做到及时增减衣服，以避免寒凉、潮湿等诱因。

3、加强饮食营养。对因疼痛引起食欲不振者，要鼓励患者多进些营养丰富、含有大量维生素的食物，以保证机体的营养，增强抵抗能力，如胡萝卜、豆类制品、新鲜蔬菜等。

4、加强体育锻炼。经常坚持立、卧、仰卧以及腰背肌的活动练习，每日练习1～2次太极拳、八段锦，注意不可过于劳累。

5、按摩。常对腰背、腿、足等部位进行按摩，每日可做1～2次，每次5～10分钟，以促使局部气血流通，如果配合温泉浴效果会更好。