早养胃，午养心，晚养百脉夏天做到这三招

我们经常说养生，但也要有个重点，眉毛胡子一把抓必然起不到好的效果。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。

早上养胃7点到9点

很多人从起床到上班的时间，也是胃经当令的时间。很多人赶时间，早上总是不吃饭，或是将就吃一点，就很不利于养胃。

这个时间段是气血流经胃经的时候，一定要让胃开始有条不紊地工作，所以早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。

补胃早餐：砂仁苡米淮山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米克，煲粥食用；此方可健脾祛湿，助消化，调中气。

中午养心11点到13点

午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的时刻。心脏是全身的“发动机”。午饭不要吃得过于辛辣刺激；饭后睡一会儿；饭后喝点白开水稀释一下血液。这些都有利于心脏的保养。

饭后一杯：莲芯竹叶茶

莲芯竹叶一同泡水，有清心降火、除烦利尿的功效。被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

晚上养百脉21点到23点

不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从9点到11点，就应该静下心来了，这是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。此时应放下白天生活和工作的繁琐，而是平心静气地准备进入睡眠状态。一时睡不着可以听音乐、看书、看电视，但一定要注意不可过于激烈，以免影响睡眠质量。

1、手指梳头：气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经，有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。

2、温水泡脚：补肾脏

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此，通过经络也能起到补肾的作用。

泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

夏季养生多吃苦、不贪凉

1、多吃苦

中医认为，苦味可入心经，能降心火，还能促进脾胃的运动。而夏天吃些苦味食物，不仅可以调理脾胃、增进食欲、清热降火，还有解暑的功效。比较典型的苦味食物，如苦瓜、苦笋等，夏天不妨多吃一些。

2、不贪凉

从冬到夏，人体内聚集了很多寒气，正是需要通过发汗的方式去除体内寒凉的时节，如果长时间吹空调，或是经常吃冷饮，就会使寒气一直“藏”在体内，散发不出去，导致体质下降、容易生病。

正确的养生要注意时辰，也要注意时节。针对于现在炎热的夏季，我们应如何做好日常养生，相信大家已经了解了。

为了自己和家人有个好身体，大家赶紧开始调整原先不正确的生活方式吧。

什么是经筋骨疗法?它能调理哪些问题?

　　经筋骨疗法源自医书之祖《黄帝内经》，是一项传承千年的民间绝技。它将传统的经络推拿、宫廷理筋术、柔性正骨术全面结合，三位一体的解决一切涉及到经络、肌肉、骨骼层面的身体问题。

　　对于脊椎侧弯、变形、椎关节错位紊乱等脊椎亚健康问题导致的颈椎病、腰椎病。腰部、肩颈等部位肌肉劳损引起的肌肉僵硬酸痛症以及肩周炎等关节问题有突出的疗效。

　　对于乳腺增生、月经不调、卵巢囊肿等妇科问题，淋巴淤堵、经络不通所致的顽固性肥胖等也有显著疗效。

　　除了独特、高效的绝技调理手法之外，经筋骨疗法另一个秘密武器就是由数十位中医专家精研祖传秘方结合现代科技研发的“印象.韵”药酒药油系列产品，药酒、药油的搭配使用能帮助药材有效成份更好的被身体吸收，借助皮下毛细血管的微循环系统，直达病灶，达到软化经筋、调和脏腑、平衡阴阳的目的。

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