您的当前位置：枕神经痛 > 疾病病因 > 收藏坐骨神经痛怎么办
收藏坐骨神经痛怎么办
什么是坐骨神经痛？坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛，属于腰腿病的范畴。
坐骨神经痛一般分为保守疗法和手术，手术效果显著，术后患者就会感受到疼痛减轻，但是这种疗效是否能否持续下去不敢肯定，经常有患者抱怨术后病痛反弹，痛苦不堪。下面我们分享一些日常习惯的调整和锻炼的方法，对坐骨神经痛的康复有一定的辅助作用，希望对大家有帮助。
日常习惯调整
病情发作时不能睡软床
医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
不能穿高跟鞋
坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
不可提重物
不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
要适当运动
不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。
注意腰部保暖
腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝试一下。
锻炼的方法
吊杠
找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。
脚尖踩书
地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止（初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间，循序渐进的来）。
压腿
不是说要和练舞的人一样压腿，简单一点，坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。
骨一科主任盛玉玺副主任医师从事骨外科专业30余年，医院定向进修，从医多年积累了丰富的临床经验。在手术治疗四肢、脊柱、关节等骨科疾病及各种创伤骨折方面经验丰富，擅长以中西医结合治疗各种骨创伤、四肢创伤、骨折、骨关节炎、肩周炎、骨质增生等骨科疾病。曾发表《三角韧带损伤并外踝骨折诊断与治疗》、《带旋髂深血管髂骨块移植治疗股骨头坏死及股骨颈骨折》等各类论文十余篇，荣获市级科研成果三项。
骨二科主任王孝华主治医师专注于骨科专业十余年，曾于广东等地进修脊柱外科、关节外科。擅长脊柱椎间盘疾患、骨性关节炎等老年病的诊断治疗、创伤骨科的手术治疗，尤其对骨折手法整复小夹板固定治疗有独到见解，获得广大患者好评。
疼痛理疗科主任李正锁副主任医师擅长治疗头面痛（如：颈源性头痛等）、颈腰痛（如：椎间盘源性颈腰痛、颈椎病等）、神经病理性痛（如：三叉神经痛、残端痛等）、软组织损害相关疾病、传统医学无法治愈的慢性病症（如：头痛、头晕、耳鸣、下肢抽筋等）癌性疼痛、各种关节痛，关节退变，关节炎性疼痛等病痛的综合治疗。
颈肩腰腿痛科主任宫相森副主任医师毕业于武汉医科大学，医院并退休，曾获得国家科技奖及军内多项科技技术奖，临床实践经验丰富。利用非手术治疗法治疗颈、肩、胸背、腰、髋、膝、踝关节骨代谢疾病及软组织疼痛，有丰富的临床实践经验。
医院介绍医院位于烟台海阳市经济开发区黄海大道中路，是烟医院，山医院，骨科领先，学科全面。医院床位设置张。医院拥有磁共振、德国西门子16排CT、美国GEV彩超、全自动生化分析仪、血凝仪等大型医疗设备余件套。医院设置急救工作站、骨科、外科、内科、颈肩腰腿痛科、妇科、疼痛理疗科、五官科、皮肤科、肛肠科和男性泌尿科等科室，科室设置齐全。赞赏
