一个动作，几乎补全身最方便简单的健身方

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现在很流行扶阳，其实扶阳不一定要喝四逆汤，也不一定要灸关元穴，只要找到关键处，往往一个简单的动作即有大效果。肾气虚弱、肾阳不足之人都喜欢吃补肾的药，其实，经常习练这个动作，就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。在寒冷的冬天里，怕冷的人，经常习练这个动作，就是扶阳大法。脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。这个动作是什么，就是颠脚跟，千万不要因为其简单而忽视它。要知道，凡是真理，往往是简单而直接的。颠脚跟的作用绝不止上面几种，它几乎可补全身，下面重点介绍一下颠脚跟的常用功效。1、可以健脑。现在流行的足部按摩图没有重视脚跟的全息定位，只是在足跟的中央安排了一个安眠穴，其实还远远不止如此。中国民间一个足部全息定位方法，综合考虑了经络循行、全息理论、脚的特点以及手足相参等方面的信息，重新分配了五脏六腑的定位。足跟这个部位整个地定位为头部，包括大脑、小脑、脑干、脊髓等都安排有一定的位置，而整个跟跟中间就是一个大脑定位图。脑位于人的最高处，其对应点当然会在最低处有所体现。刺激足跟部，可以促进脑部的气血循环，坚持用脚跟行走，不仅仅可以拉伸膀胱经以及肾经，还可以让脑得到更多的地气。小孩子如果有脑发育不全，或者有相关的脑病，就千万另忽视了刺激脚跟这个脑的全息反应区，而跺脚跟是最简单而实用的治疗方法之一。

2、可以醒脑。学生功课压力大，经常感觉脑子不够用的，读了一节课，脑子嗡嗡的，闷闷的。那就趁下课的时间，来刺激一下脚跟嘛，可以让脑马上充满活力，其效果比按摩风池穴都明显。3、可以放松紧张的神经。缓解紧张的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等，还可以按摩头部的穴位，如风池、百会、太阳等穴位，都有效果。当然，如果能刺激一下脚跟上的大脑反射区，也有不错的效果。请







































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