一招应对老年斑，越变越年轻

子宫肌瘤到底咋来滴？七种针灸治疗方法，你选哪种？

冬季第一把火！如此一灸暖和一冬！刘老师教您用艾调理月经问题！精确取穴手法，值得一看！

一般认为，人到中年后，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。当逐渐衰老的组织和细胞无法排除这些棕黑色颗粒，就会大量堆积在皮肤内，形成老年斑。

　　　　　　老年斑呈褐黑色，直径大多在1~10mm之间，大小不等，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。多发于面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。　　　　　　　　　　

晨起一个动作，就可预防老年斑

清代医学家吴尚先在《理瀹骈文》中说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”其中提到的“擦面”，其实就是“搓面疗法”，长期坚持，可起到养生保健、防止老年斑的功效。

△方法：每天早晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。

△功效：此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。

△健康提示：

气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏，然后再搓面，这样可以滋润皮肤，防止皲裂；

有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人，不宜用此法。

3大妙招祛除老年斑

如果已经出现老年斑，该怎么去除呢？有3大妙招可以试下~

1、调整饮食

注意减少脂肪及甜食摄入量，最好将它们控制在人体总热量的5%～30%左右。

多吃些富含维生素E和维生素C的食物，例如菠菜、杏仁、猕猴桃、胡萝卜、橙子、柠檬、番茄、柚子、牛奶等。维生素E是抗氧化剂，能够减少褐质的形成和沉积；维生素C可以改善皮肤细胞代谢，减少各组织脂褐质沉积，有助于防止老年斑的形成。

、生姜蜂蜜水

△方法：取适量鲜姜片放入杯中，用00~毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀饮用即可。

△功效：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，具有很强的对付自由基的作用。长期饮用生姜蜂蜜水，对脸部和手背等处的老年斑有明显改善作用。

△健康提示：生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服；阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。

3、白醋泡生姜

△方法：将生姜切片，不要太薄，用白醋浸泡。泡好后用生姜擦拭脸部及手部的老年斑，1~个月就可以见到效果。

适当运动防治老年斑

适当运动，也是防止老年斑的好方法

1、让面部肌肉动起来

调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8~10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议大家进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

、适当参加体育活动

体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但在户外运动时，应避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。

健康提示：如果发现老年斑短期内突然迅速增多，皮损经常破溃出血，并伴有瘙痒及疼痛，皮损周围长出新的卫星病灶等时，应及早就医诊治，检查有无并发内脏肿瘤。

-END-