烧灼疼刀刺疼，糖友周围神经痛，走路止疼

疼疼疼

约有40%～50%的糖尿病患者会发生周围神经痛；如腿、脚、手的疼痛、麻木苦不堪言，这其实是糖尿病引起的肢体末梢神经纤维受损，就会导致感觉传输障碍，引起烧灼痛、针刺痛、蚁走感及麻木感。

吃不下睡不着

周围神经痛通常在夜晚加重，严重影响患者睡眠及心情。常因疼痛、睡眠障碍而导致精神疲惫，精神恍惚，进而对疾病和治疗失望，出现烦躁，焦虑，抑郁等精神障碍。

止疼药不理想

针对周围神经痛的常用药物有阿片类药物、局部麻醉药、非甾体抗炎药等，由于大部分治疗药物只能暂时性止疼，不能改善周围神经病变，所以镇痛疗效尚不满意。

想止疼先降糖

持续高血糖会引起神经损伤和神经痛。将血糖水平控制在正常范围内能有效防止神经损伤，并改善症状。

◇空腹血糖6.1

◇餐后血糖8.0

◇糖化血红蛋白6.5

快走止疼胜过药

保持规律的步行锻炼，如快走、慢跑、快慢结合走路等能修复受损的神经，缓解糖尿病神经病变，改善疼痛症状。特别对于下肢周围神经病变者，效果胜过止疼药，但必须要坚持。同时，多运动对控制血糖水平也有所帮助。

补充B族维生素

研究显示，补充B族维生素(B1、B12、B6和叶酸)能滋养神经，有效缓解神经痛。

在日常饮食中多吃一些B族维生素含量高的食物；如胡萝卜、鸡蛋、猪肝、糙米等。

戒酒

酒精会产生神经毒性，对神经已经受损的患者来说伤害更大。因此必须戒酒，做不到戒酒的每周绝对不能超过4杯啤酒。

预防糖足

糖尿病外周神经病变的症状之一是脚部麻木。感觉麻木会导致脚受伤，且伤口溃疡愈合减慢、易感染，严重者有截肢的危险。具体护足方法包括每天洗脚、自查，穿着舒适的鞋袜，剪掉过长的趾甲。

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