秘方来了一个土方,让你腰突一生无痛

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

首先，腰椎间盘突出的高危人群有哪些?

1、重体力劳动以及孕妇

医生提醒大家注意，一些职业的从业人员患上腰椎间盘突出的风险是比较高的，大家应该注意，如长时间做重体力劳动的工人、需要长时间保持坐姿的司机以及白领、长时间站立的老师容等。因为总是保持同一个姿势会让腰部肌肉处于紧张状态，从而导致腰肌劳损。另外随着胎儿和子宫的增大会让孕妇腰椎过度前凸，增加了腰部负担，从而诱发腰部疼痛。另外生完孩子之后，因为内分泌系统还没有完全恢复，骨关节和韧带比较松弛也容易患上腰椎间盘突出

2、过度肥胖或者消瘦的人群

肥胖不仅影响大家的形象，同时还伤害大家的健康，腰椎间盘突出就是其中一种疾病。一般腹部肥胖的人群脂肪组织多而且肌肉组织少，腹部重量增加时会增大腰部负荷，增加了患上腰椎间盘突出的几率。身体太消瘦的人群肌肉组织少而且力量薄弱也容易患上此疾病。

3、大量吸烟以及没有注意保暖的人群

吸烟有害身体健康，不仅如此还会增加大家患上腰椎间盘突出的风险。长时间吸烟的话会诱发呼吸系统疾病，人们咳嗽的话会让腹背肌和腹肌强烈收缩状态，升高了腹内压，从而增加了腰椎间内压。香烟里面含有的尼古丁会减少椎体的供血量，从而减少了弥漫给椎间盘的溶质，影响了正常代谢。吸烟的话也会降低动脉血氧分压，增加了椎间盘乳酸，让酸碱值下降。另外腰部非常的脆弱而且怕冷，若是晚上睡觉时没有做好保暖的话会让腰背部的肌肉处于痉挛状态，小血管收缩，减少了局部血液循环，影响了椎间盘的营养供应，升高了椎间盘的压力。

要治疗腰椎间盘突出症，还需从腰椎间盘突出的形成过程说起。腰椎间盘突出是因为：腰椎长期受到挤压，纤维环被挤压出来，压迫神经根。

腰椎间盘突出和腰痛有什么关系

很多人都有腰痛的症状，由于腰肌劳损，使得腰受到的压力过大，椎间盘供血供氧不顺畅，导致椎间盘突出。所以，往往是先有腰痛，再有椎间盘突出。

腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症吗

很多的朋友会将腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症相混淆，其实这是两种情况。椎间盘突出几乎是每个人都会有的，但是腰椎间盘突出症只占其中的10-20%。腰椎间盘突出是自愈性疾病，是不需要治疗的，而腰椎间盘突出症是需要治疗的。所以，椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不完全相同的概念。

腰椎间盘突出症是什么

腰椎间盘突出症，病患会有什么样的表现呢？医生指出腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等，腰椎间盘病变是由于纤维环失去弹性，产生裂隙引起的，是最为常见的骨科疾病之一，也是临床上引起腰腿痛最为常见的原因。

拯救腰突的“克星”，为你支几招，远离疼痛、麻木，强化腰椎力量！

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、韭菜籽+食盐

准备材料:韭菜籽适量、食盐适量;

制作方法:将韭菜籽三两,在铁锅内炒脆。然后,将其研成粉。患者一天两次,一次服两钱,用淡盐水冲服。

功效:主要具备温经通络、止痛的作用

2、海带饮

海带25g，荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服1剂，对腰突恢复有很大的帮助。

治疗腰椎间盘突出症要取得满意的疗效，必须进行综合治疗。

对于处于康复期的腰椎间盘突出患者最好进行自我康复锻炼。

动作一

准备姿势：仰卧位，一侧上肢屈肘抬肩将小臂置于枕后部，另一侧手臂伸直，双下肢伸直放松。

动作要领：将置于头后同侧的下肢屈髋屈膝，外展外旋髋关节至最大限度时伸髋伸膝，然后再屈髋屈膝并略内旋髋关节，使髋关节得到圆周式运转。可两侧交替操作，也可单独一侧操作。

功效：改善髋关节的活动度，增加同侧腰部肌肉力量，恢复肌肉外平衡，改善下腰痛症状。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、坐骨神经痛、臀上皮神经炎等病症。

注意事项：髋关节疼痛较剧、急性腰扭伤、髋关节脱位、髂胫束损伤者慎用。

动作二：

准备姿势：仰卧位(以向左方击拳为例)，左上肢伸直置于体侧，左下肢伸直放松，右上肢屈肘握拳，右下肢屈髋屈膝，足掌置于床面。

动作要领：右拳经体侧向身体的左侧击出，击拳的同时要带动身体向左侧扭转，右足则踏床助力，当拳势击尽，略停片刻，然后身体右转，顺势收回击出的右拳，恢复预备姿势。右侧同之。

功效：缓解腰部疼痛，改善腰部肌群紧张，增加腰椎活动度。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎滑膜嵌顿等病症。

注意事项：腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤等禁用。

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